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還島回來雨連續下了一週，今天算賺到的

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話說10月份開始跑步就一直穿REEBOK的跑鞋（前面有講過）

跑了4個月(扣掉2月份太悲慘，過年完連下兩禮拜雨)所以整個很頹廢沒跑到目標的一半（100K）

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#10月.JPG
10月.JPG

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9月接到體檢報告書 幹!!赤字連連.不得不實行有氧運動減脂計畫

好.有氧運動最低入門就跑步了,從3公里 4公里一直跑跑跑

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